виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть нацелены как на снижение массы тела, так и на повышение выносливости или совершенствование гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист составляет особую систему питания, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.