фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать осанку, устранять напряжение, снимать болевые ощущения и предотвращать травматизм. Кроме того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.